7 dni do pięknej sylwetki – skuteczna dieta bananowa
Dieta bananowa to idealny wybór dla wszystkich, którzy chcą w prosty i przyjemny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Jest prosta, skuteczna i tania, a przy tym – bardzo smaczna.
Wiele jest diet opierających się na jednym lub kilku wybranych składnikach: dieta kapuściana, jabłkowa, mleczna… Jednak to właśnie bananowa jest najbardziej godna polecenia, ze względu na bogactwo witamin i składników odżywczych, jakie zapewnia.
Jak przebiega dieta bananowa?
Dieta trwa od trzech do siedmiu dni – nie więcej, bo brakuje w niej wielu ważnych składników zbilansowanej diety – przede wszystkim niezbędnych dla funkcjonowania organizmu tłuszczy i białka. Aby przeprowadzić dietę potrzebujesz banany, płatki owsiane, miód naturalny, sok owocowy i jabłka. Trzy główne posiłki to pożywne musli. Zmieszaj trzy płaskie łyżki płatków owsianych z pokrojona w kostkę połówką banana, szklanką soku owocowego i łyżeczką miodu. Dodatkowo dwa razy dziennie zjedz jako przekąskę małe jabłko. Do tego możesz do woli pić niesłodzone napoje, nie mniej jednak niż 1,5 litra dziennie. Najlepiej żeby była to woda mineralna, lub ziołowe napary wspomagające trawienie. Podczas trwania diety lepiej powstrzymać się od forsownych treningów.
Jak działa dieta bananowa?
Stosując dietę możesz liczyć na utratę jednego kilograma dziennie. Z tego względu jest ona polecana przede wszystkim osobom o niewielkiej nadwadze – nie sprawdza się u otyłych. Ma też przede wszystkim działanie oczyszczające. Dzięki wysokiej zawartości błonnika reguluje proces trawienia. Po upływie tygodnia zaobserwujesz przypływ energii i poprawę nastroju. Korzystnie zmienia się także skora; staje się pełna blasku i nabiera zdrowego kolorytu, ponieważ banany zawierają beta karoten.
Przeciwwskazania do stosowania diety bananowej
Dieta bananowa nie powinna być przeprowadzana przede wszystkim przez nastolatków oraz kobiety w ciąży i karmiące. Lepiej z niej nie korzystać także, gdy doskwiera nam przeziębienie lub sezonowe osłabienie organizmu. Również w okresie rekonwalescencji po chorobie organizm potrzebuje więcej składników odżywczych. Ostrożnie powinny do diety podejść też osoby narzekające na wypadanie włosów i słabe paznokcie. Wówczas należy ograniczyć dietę do trzech dni oraz uzupełnić ją suplementami, szczególnie zawierającymi skrzyp, krzem i cynk.
2,35k
Related posts: