Sites of the week

Skuteczne preparaty na odchudzanie są tym, czego najczęściej poszukują osoby borykające się z problemem nadwagi czy otyłości. Czy rzeczywiście w ogóle coś takiego istnieje? Jakie tabletki odchudzające naprawdę pomogą ci pokonać nadmiar zbędnych kilogramów? My znamy odpowiedź na to pytanie, więc koniecznie przeczytaj nasz artykuł i poznaj takie suplementy diety, które rozwiąże twoje problemy raz na zawsze.

Odchudzanie niestety nie jest sprawą prostą i wcale nie tak łatwo podać skuteczną i stuprocentowo działająca metodę na pozbycie się zbędnych kilogramów, bo są różne przyczyny problemów z wagą i ludzkie organizmy działają w bardzo indywidualny sposób. Oczywiście, można podjąć najogólniejszy schemat skutecznego odchudzania. Jest nim po prostu wypracowanie ujemnego bilansu energetycznego. Co dokładnie oznacza to pojęcie? W najprostszych słowach chodzi o to, by zużywać więcej energii w danym dniu, niż jej się dostarczy z pożywieniem. W tym celu można zmniejszyć ilość zjadanych kalorii, zwiększyć dawkę aktywności fizycznej, a najlepiej po prostu obie te rzeczy połączyć. A jaką rolę odgrywają odchudzające suplementy diety? Wbrew temu co sądzi wiele osób, ktore później są bardzo rozczarowane, nie mają one żadnego magicznego działania odchudzającego i nie sprawiają, że kilogramy same z siebie zaczynają znikać. Skuteczne preparaty na odchudzanie mogą natomiast bardzo pozytywnie wpłynąć na efekty twojego odchudzania, choć nigdy nie zastąpią diety oraz ćwiczeń, które są absolutnie niezbedne, by zgubić zbędne kilogramy.

Jak działają skuteczne preparaty na odchudzanie?

są bardzo różne rodzaje suplementów diety o działaniu odchudzającym i każdy z nich ma nieco inne właściwości. Zdecydowanie na pierwsze miejsce wysuwają się jesli chodzi o sprzedaż w aptekach i zainteresowanie klientów tak zwane supresanty apetytu, czyli preparaty, które hamują łaknienie i sprawiają, że uczucie sytości po posiłku trwa dłużej. Dzięki temu stosując takie tabletki odchudzające łatwiej ci będzie przestrzegać diety. Zwykle supresanty apetytu zawierają błonnik lub wyciąg z kaktusa hoodia Gordonii. Warto szukać tabletek z takimi składnikami, bo są one naturalne i w pełni bezpieczne dla organizmu. Bardzo często stosowane są także spalacze tłuszczu. Warto jednak wiedzieć, że nie tyle same z siebie spalają one tkankę tłuszczowa, co podwyższają jej spalanie podczas aktywności fizycznej, są wiec przeznaczone dla osób, które odchudzają się wykorzystując potęgę ćwiczeń fizycznych. Spalacze tłuszczy czyli inaczej fat burnery pozytywnie wpływają też na tempo przemiany materii i sprawiają, że poprawia się metabolizm, co także sprzyja odchudzaniu, a także późniejszemu utrzymaniu odpowiedniej wagi czy zapobiega wystąpieniu efektu jo jo. Warto też sięgnąć po tabletki, które zawierają wyciąg z zielonej herbaty. Preparaty odchudzające z zieloną herbata przede wszystkim poprawiają metabolizm i sprawiają, że szybciej trawisz, a także niwelują problemy z zaparciami, jakie niekiedy występują podczas stosowania diet odchudzających.

Poznaj skuteczne preparaty na odchudzanie

Oxotrim to wyjątkowy sposób na zrzucenie paru zbędnych kilogramów w wyjątkowo krótkim czasie i wyjątkowo skutecznie. Oxotrim przywędrował do nas ze stanów Zjednoczonych Ameryki Północnej i tam także został odkryty główny składnik Oxotrimu, a mianowicie 7-keto, który wspomaga nasz metabolizm i właśnie dzięki niemu odchudzanie może być przyspieszone nawet o dwieście procent. To jest dokładnie taki sam składnik, jaki posiadamy w naszych organizmach, co wskazuje tylko na to, że cały proces odchudzania odbywa się w sposób całkowicie naturalny. Ponadto, Oxotrim posiada dwa składniki, które powodują, że odchudzanie będzie wyjątkowo przyjemnym procesem, a są to: metabromina i serotain. Serotain ponadto obniża poziom naszego apetytu, co tym bardziej przyspiesza konkretny proces odchudzania. Wystarczą tylko trzy tabletki dziennie Oxotrimu, z czego wszystkie muszą być przyjęte przed godziną 17. To jest sposób na odchudzanie dla wszystkich tych, którzy chcą szybko, skutecznie i w naturalny sposób schudnąć.

Xanthadrene to wyjątkowe powiązanie niesamowitych substancji wspomagających wszelkie przejawy odchudzania, od spalania tkanki tłuszczowej poprzez zwalczanie apetytu, a kończąc na dodaniu energii potrzebnych do ćwiczeń. Xanthadrene jest wielostronnym środkiem wspomagającym odchudzanie, a to głównie dzięki trzem składnikom: fucoxanthin, który w trakcie badań w Tokio został obwołany lekiem na otyłość, ponieważ dzięki niemu można schudnąć aż dziesięć procent swojej masy ciała, zielona herbata, która oprócz wspomagania odchudzania dodaje także energii i ostatnim jest wyciąg z południowoafrykańska odmiana kaktusa Hoodia, który jest znanym na całym świecie supresantem apetytu. Oprócz tych głównych składników są także wyciągi z brązowych wodorostów i z granatu. Do tego wystarczy jedna tabletka trzy razy dziennie przyjmowana przed każdym głównym posiłkiem i popita dużą ilością wody. Dzięki temu nie zaburzysz swojego harmonogramu dnia, a wciąż będziesz chudnąć. Wszystko to szybko, skutecznie i w dodatku zdrowo.

Preparaty na odchudzanie to bardzo dobrze sprzedające się produkty, jedne z bestsellerów w aptekach. Niektórzy aptekarze mówią nawet, że to własnie odchudzające suplementy diety zapewniają im wysokie obroty i dobre dochody. Czy rzeczywiście tego rodzaju tabletki są warte swojej ceny i opłaca się w nie inwestować? A może odchudzanie bez suplementów jest równie skuteczne?

Zacznijmy od podstaw. Oczywiście, że można schudnąć nie stosując żadnych suplementów diety, które mają działanie odchudzające. W dodatku nei istnieją takie preparaty na odchudzanie, ktore po prostu zlikwidowałyby nadwagę bez żadnego twojego zaangażowania i wysiłku. Czy zatem w ogóle tego rodzaju produkty są przydatne? Na czym właściwie polega ich rola?

Jak działają suplementy diety?

Wiesz już, że same z siebie suplementy diety nie odchudzają. Odchudza jedynie dieta połączona z aktywnością fizyczną. Tabletki odchudzające są jedynie wsparciem, ale mogą być bardzo skuteczne. Na jakiej zasadzie działają? Zależy to od tego, do jakiej grupy preparatów należy dany produkt. Bardzo popularne tabletki odchudzające to suplementy diety. Są one stosowane często, bo pomagają rozwiązać chyba największy problem osób odchudzających się, czyli ciągłe uczucie głodu. Supresanty apetytu sprawiają, że w czasie posiłku szybciej poczujesz się najedzony, a uczucie sytości po jedzeniu utrzyma się na dłużej, co skutecznie zniechęci cię do sięgania po kaloryczne przekąski miedzy posiłkami. Wielu osobom w odchudzaniu bardzo pomagają także tabletki odchudzające zawierające chrom. Ich działanie jest bardzo proste – uzupełniają one niedobór tego pierwiastka, który sprawia, że nieustannie masz ogromną ochotę na słodycze. Dzięki tabletkom z chromem nagle przestrzeganie diety bez słodyczy stanie się dziecinnie proste i bez wyrzeczeń zaczniesz tracić kilogramy. Jak jeszcze mogą działać preparaty na odchudzanie? Wiele z nich to tak zwane spalacze tłuszczu. Są to produkty przeznaczone przede wszystkim dla osób aktywnych fizycznie, bo jeśli się nie ruszasz to efekty z ich zażywania będa równe zeru. Jak działają fat burnery? Najczęściej zawierają one produkty podnoszące ciśnienie krwi i zwiększające termogenezę organizmu, co w sumie przekłada się na wyższe zużycie energii podczas ćwiczeń fizycznych, a także ,szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Szczególnie, jeśli preparat zawiera l-karnitynę to będzie skutecznie spalał tłuszcz, bo sprawi, że organizm od razu będzie zużywał tkankę tłuszczową zamiast korzystać z krótkotrwałych i łatwo dostępnych zasobów energii. L-karnityna stymuluje także przyrost masy mięśniowej, co też jest ważnym elementem procesu odchudzania. Oczywiście, są też mniej wyspecjalizowane preparaty odchudzające. Zwykle zawierają one po prostu kompozycję różnych naturalnych składników sprzyjających utracie nadmiaru kilogramów. Często jest to na przykład wyciąg z jagód Acai Berry lub z zielonej herbaty. Bardzo dobre efekty daje też stosowanie tabletek odchudzających zawierających błonnik.

Prezentujemy skuteczne preparaty odchudzające

African Mango to cudowny sposób, aby w końcu w szybkim czasie zrzucić wagę do jej naturalnego poziomu. Teraz w ciągu miesiąca przy przyjmowaniu zaledwie dwóch tabletek dziennie, można zauważyć zdecydowane i bardzo pozytywne efekty. Głównym składnikiem, jak sama nazwa wskazuje jest afrykańskie mango, które wykazuje szereg bardzo interesujących właściwości, a co za tym idzie, jest wysoko pożądanym lekiem i źródłem przeciwutleniaczy. Głównym jego zaletą jest to, że przyspiesza spalanie tłuszczy, zmniejsza łaknienie dzięki zawartej w nim leptynie, a także spowalnia trawienie. A także sjest cennym źródłem błonnika. W Stanach Zjednoczonych Ameryki Północnej już African Mango jest niemalże tak popularny jak te produkty, które używają wyciągu z jagód Acai, a teraz przez Europę Zachodnią przybył on do nas i możemy się przekonać o jego niesamowitej skuteczności. Ponadto, nie używa on żadnych zbędnych wypełniaczy, jedynie najczystsze esencje ze składników czynnych. Owoce mango są używa w całości.

Green Coffee Extract jest wyjątkowym produktem o mocnym działaniu odchudzającym. Jest to sama przyjemność związana z oglądaniem swoich zmian bez zbędnego wysiłku czy też nadmiernie kontrolowanej diety. Teraz można schudnąć i poprawić swój wygląd w całkowicie naturalny sposób, ponieważ Green Coffee Extract oparty jest na wyciągu z ziaren zielonej kawy, który został potwierdzony przez badania jako wyjątkowo bogate źródło antyoksydantów, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto Green Coffee Extract powoduje, że stare komórki będą się odnawiać i odradzać, co pozwoli odzyskać atrakcyjny i młody wygląd już od pierwszego zastosowania. Wystarczą już trzy kapsułki dziennie najlepiej przyjmowane przed posiłkami. Jednak kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny poddawać się tej kuracji. W wyjątkowo krótkim czasie możesz się przygotować na wyjazd lub nawet na urlop, lub żeby na nowo spodobać się swojemu partnerowi. Teraz w końcu możesz spełniać swoje marzenia.

Czy wiesz, że nawet najlepsze środki odchudzające od renomowanych firm nie pomogą ci, jeśli nie masz wiedzy o prawidłowym odchudzaniu? Musisz posiąść ten sekret, jaki my już znamy, by naprawdę skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie obiecujemy, że to będzie proste i łatwe, ale gwarantujemy wysoką skuteczność. Jesteś na to gotowy? No to koniecznie czytaj dalej i przygotuj się na prawdziwą rewolucję w twoim życiu!

Na czym polega naprawdę skuteczne odchudzanie? Niektórzy myślą, że wystarczą dobre tabletki odchudzające, by kilogramy w magiczny sposób zniknęły. Niestety, nie jest to takie proste, czego najlepszym dowodem są wielkie gwiazdy i celebrytki, które nie mogą się uporać z nadwagą lub wahaniami wagi i raz są naprawdę szczupłe i seksowne, a innym razem po prostu widać, że ich BMI zdecydowanie przekracza medyczną normę. A przecież te kobiety z pewnością stać na najdroższe i najlepsze środki odchudzające. Jednak właśnie same tabletki odchudzające nigdy nie pomagają, choć jak najbardziej rekomendujemy stosowanie dobrych suplementów diety o działaniu odchudzającym. Warto jednak pamiętać, że suplementy mają za zadanie wspierać cię, a nie wyręczać w walce ze zbędnymi kilogramami. Co zatem musisz zrobić, by odnieść w tej kwestii sukces?

Psychika to podstawa w odchudzaniu

Podstawą udanego odchudzania jest dobre nastawienie psychiczne i odpowiednia motywacja. Nie przypadkiem największe gwiazdy mają nie tylko swoich kucharzy i trenerów, ale też psychologów, z którymi się konsultują w czasie odchudzania. Dobre nastawienie oznacza, że masz pozytywny stosunek do swojego ciała, a przy tym chcesz je zmieniać na lepsze. Powinnaś mieć też realistyczne oczekiwania oraz precyzyjnie sformułowane cele. Inaczej szybko się zniechęcisz i postanowienie o odchudzaniu pójdzie w kąt, aż do następnego nowego roku, gdy trafi na tradycyjną listę planowanych wielkich zmian w życiu. Poza tym badania dowiodły, że największe sukcesy w odchudzaniu osiągają ci, którzy robią to dla siebie, a nie dla innych. W miarę możliwości formułuj też swoje postanowienia w formie pozytywnej: na przykład chcę schudnąć jest lepszym przekazem dla mózgu i wewnętrznej motywacji niż nie chcę być gruba.

Dieta to nie głodówka

Błędem, jaki najczęściej popełniają osoby odchudzające sie, jest utożsamianie diety odchudzającej z głodówka. A tymczasem to chyba jeden z najgorszych sposobów odchudzania, bo głodowanie przestawia organizm na tryb oszczędnościowy co oznacza, ze metabolizm robi się wolniejszy, więc gdy tylko coś zjesz organizm na pewno zmagazynuje to na zapas w postaci tkanki tłuszczowej, a więc głodówka najczęściej kończy się efektem jo jo. Jaka więc powinna być dobra i skuteczna dieta odchudzająca? Przede wszystkim powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych. Zarówno białko, jak i węglowodany oraz tłuszcze są niezbedne, by organizm funkcjonował prawidłowo. Liczba kalorii powinna być podczas odchudzania niższa o około piętnaście procent od twojego zapotrzebowania kalorycznego, co pozwala wypracować odpowiedni do odchudzania ujemny bilans energetyczny. Bardzo ważne jest, by jeść często, ale niewielkie porcje, bo to pozwala utrzymać tempo metabolizmu na wysokim poziomie oraz zaprzestać podjadania kalorycznych przekąsek. Te zdrowe nawyki żywieniowe są niezbedne, by schudnąć i by po odchudzaniu zachować zgrabną sylwetkę, unikając efektu jo jo.

Aktywność fizyczna jest w odchudzaniu tak samo ważna, jak odpowiednia dieta. Dlaczego? Ruch pozwala utrzymać wysokie tempo przemiany materii, ale też ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, które nigdy nie jest tak intensywne, jak podczas porządnego, meczącego treningu. Poza tym ćwiczeni odchudzające pomagają redukować cellulit oraz modelują sylwetkę, by wyglądała naprawdę świetnie. Jak ćwiczyć? Przede wszystkim staraj się żyć aktywnie, to znaczy niezdrowe leniwe nawyki codzienne zmienić, na przykład częściej rezygnować samochodu lub jechania windą i więcej się ruszać, bo nawet krótki codzienny spacer może zdziałać cuda. Poza tym najlepiej sprawdza się w odchudzaniu siłowni, która pomaga kombinować trening aerobowe oraz ćwiczenia z obciążeniem, co jest najkorzystniejsze, jesli chodzi o wszechstronną poprawę wyglądu sylwetki. Pamiętaj tylko, że między poszczególnymi intensywnymi treningami trzeba robić dzień przerwy, by mięśnie i organizm miały czas się zregenerować i kolejnego dnia znów praca była na pełnych obrotach.

Najlepsze środki odchudzające będą niezwykle skuteczne, gdy już spełniłaś dwa pozostałe warunki to znaczy dieta i aktywność fizyczna. Odchudzające suplementy diety będą cię wspomagać w procesie pozbywania się nadmiaru kilogramów. Jak? Na przykład fat burnery zwiększą tempo spalania tkanki tłuszczowej podczas treningu, ale też po jego zakończeniu. Supresanty apetytu pomogą ci natomiast zapanować nad nadmiernym uczuciem głodu co ułatwi przestrzeganie diety. Tabletki z chromem rozwiążą problem z ogromnym apetytem na słodycze.

Odchudzanie nie jest sprawą łatwą i wymaga sporego wysiłku oraz wiedzy. dlatego, by nie tracić czasu i energii na nieskuteczne działania warto poznać takie sposoby na odchudzanie, które naprawdę działają. Przeczytaj nasz poradnik, a dowiesz się, jak schudnąć szybko i na zawsze, bez efektu jo jo.

Nadwaga i otyłość to znacznie więcej niż tylko problem estetyczny i kwestia trudności z kupieniem odpowiednich ubrań. Oczywiście jeden czy dwa kilogramy powyżej prawidłowej wagi nie stanowią większego problemu, ale już ich nadmiar to zagrożenie dla zdrowia. Osoby otyłe lub z nadwagą częściej mają choroby układu krążenia, nadmierna masa obciąża stawy i układ kostny, mogą pojawić się problemy z oddychaniem. Oczywiście w dzisiejszych czasach tycie jest też przyczyną problemów w życiu społecznym. Osoby grube postrzegane są jako leniwe, zaniedbane i mało kompetentne. Grubasy rzadziej awansują i statystycznie zarabiają mniej niż osoby szczupłe, trudniej im też znaleźć pracę, niezależnie od posiadanego wykształcenia, wiedzy i doświadczenia. Nie chodzi przy tym, aby odchudzanie doprowadziło do figury rodem z wybiegów dla modelek, bo żadna skrajność nie jest zdrowa. Jednak dla własnego zdrowia, dobrego samopoczucia i funkcjonowania w społeczeństwie warto zadbać o szczupłą sylwetkę. Tylko jak to zrobić? W naszym poradniku znajdziesz najskuteczniejsze sposoby na odchudzanie. Zapraszamy do lektury!

Jaka dieta najlepsza na odchudzanie?

Odchudzanie kojarzy się zwykle z dietą. W chwili obecnej jest ogromny wybór diet. Wiele z nich to sezonowe nowinki. Ostatnio hitem była dieta doktora Dukana oparta w głównej mierze na białku. Teraz wszyscy mówią o tak zwanej diecie pięciu garści, dzięki której Victoria Beckham błyskawicznie odzyskała perfekcyjną figurę po urodzeniu córeczki. Niegdyś modna była tłusta dieta doktora Kwaśniewskiego i bardzo restrykcyjna dieta kopenhaska zwana też dietą czternastodniową. Kilka lat wcześniej święciła triumfy tak zwana dieta prezydencka polegająca na jedzenie codziennie zupę z kapusty. Co łączy te wszystkie diety? Są one zupełnym przeciwieństwem zdrowego i prawidłowo zbilansowanego odżywiania. Rzeczywiście pozwalają one szybko schudnąć, ale równie szybko dzięki efektowi jo jo po zakończeniu diety wraca się do dawnej wagi lub waży jeszcze więcej. Diety oparte na tylko jednym składniku pokarmowym (tylko białko, tylko tłuszcz lub tylko węglowodany) są niezdrowe i zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, prowadzą do osłabienia i pogorszenia stanu cery, włosów i paznokci. Poza tym diety bardzo restrykcyjne, ktore dostarczają niewiele kalorii spowalniają metabolizm, co jest największym wrogiem odchudzania. Jaka jest więc najlepsza dieta na odchudzanie? Po prostu prawidłowe i rozsądne odżywianie zgodne ze wskazówkami dietetyków! Jakie są jego zasady? Przede wszystkim musisz jeść często, ale mało. Ideałem jest sześć niewielkich posiłków dziennie. Koniecznie jedz śniadanie i to nie później niż godzinę po wstaniu z łóżka. Dzięki temu utrzymasz tempo przemiany materii na wysokim poziomie. Poza tym musisz w swoim jadłospisie uwzględnić wszystkie składniki pokarmowe. Podstawą powinno być chude białko – unikaj czerwonego mięsa, lepszym źródłem białka jest drób, ryby i owoce morza oraz różnorodny nabiał. Węglowodany wybieraj złożone – produkty z pełnego ziarna, owoce i warzywa – im mniej poddane obróbce, tym lepiej. Potrzebujesz też zdrowego tłuszczu – oliwa z oliwek, olej sezamowy czy kokosowy. Unikaj tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Jeśli chcesz schudnąć w zdrowym tempie i bez ryzyka efektu jo jo to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem płci, wieku, wzrostu i sposobu życia, a następnie zmniejsz je o piętnaście procent. Jeśli będziesz jeść tyle to na pewno schudniesz – powoli, ale skutecznie. Pamiętaj, by unikać słodyczy i słonych przekąsek oraz takich pustych kalorii, jak napoje gazowane czy sztucznie słodzone soki. Na odchudzanie dobrze działa też zielona herbata – pij codziennie dwie filiżanki, poza tym pij dużo niegazowanej wody mineralnej.

Tabletki na odchudzanie: twoja pomoc w walce o szczupłą sylwetkę

W każdej aptece czy w dobrym sklepie internetowym znajdziesz dostepne bez recepty tabletki odchudzające. To suplementy diety, ktore pomogą ci w twoich dążeniach do uzyskania prawidłowej masy ciała i sprawią, że efekty twojej diety i ćwiczeń będa szybciej widoczne. Pamiętaj, by wybrać takie tabletki na odchudzanie, które są dopasowane do twoich potrzeb. Jeśli dużo ćwiczysz najlepsze będą spalacze tłuszczu na przykład na bazie l-karnityny, która poprawia metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Miłośnikom słodyczy przydadzą się tabletki odchudzające z chromem, bo ten pierwiastek obniża apetyt na słodkie produkty. Warto też sięgnąć po supresanty apetytu na bazie błonnika, ktore pomagają zapanować nad głodem i po prostu jeść mniej, co jest najlepszą metodą na odchudzanie. Dzięki temu łatwiej przyzwyczaisz się do mniejszych porcji.

Przede wszystkim musimy wyjaśnić sobie jedno: środki odchudzające sensu stricto nie istnieją, to znaczy (w dużym skrócie), że żadna substancja, żaden środek nie odchudzi nas sam z siebie, ale jeśli odrobinę się postaramy zmieniając dietę i styl życia środki odchudzające mogą nam pomóc schudnąć szybciej i skuteczniej. Mogą też pomóc w przestawieniu się na nowe tory tj. we wprowadzeniu nowej diety i odrobiny ćwiczeń do naszego życia. Środki odchudzające miewają różną skuteczność, a zależy ona w równym stopniu od składu tych środków, od naszej na nie reakcji i od naszych potrzeb, bo jeśli naszym problemem jest obniżone tempo metabolizmu a nie mamy problemów z nadmiernym apetytem bezsensowne jest sięganie po supresanty łaknienia tj. preparaty ograniczające apetyt (i odwrotnie). Przyjrzyjmy się bliżej dostępnym środkom odchudzającym odpowiadając sobie jednocześnie na pytanie dla kogo są przeznaczone i co można dzięki nim osiągnąć.

Błonnik i chrom

Są chyba najtańsze i dostępne praktycznie wszędzie, dodaje się je do niemal wszystkich (a może i wszystkich) reklamowanych ostatnio i polecanych środków odchudzających. Zadaniem obydwu jest poskramianie łaknienia, przy czym błonnik ma nam zapełniać układ pokarmowy bez dostarczania kalorii, które mogłyby zostać przetworzone na tkankę tłuszczową lub na energię opóźniając przy tym spalenie naszej własnej tkanki, natomiast chrom z racji udziału w przemianach metabolicznych ma za zadanie wpłynąć na gospodarkę insuliną ograniczając nasz apetyt na słodycze. Czy rzeczywiście ogranicza? Akurat chrom zachowuje się różnie u różnych osób, jeśli zaś chodzi o błonnik, jego skuteczność w postaci sprowadzonej do tabletek jest znikoma – znacznie lepiej sprawdza się jako główny składnik pokarmów – te same efekty, a nawet znacznie lepsze efekty osiągniemy jedząc wysokobłonnikowe pokarmy (kasze, warzywa, niektóre owoce), suplementacja błonnikiem nie jest nam aż tak potrzebna.

CLA

Zwiększa intensywność lipolizy czyli procesu spalania tłuszczu w trakcie wysiłku. Należy więc stosować go jako dodatek do ćwiczeń. Jeśli rzeczywiście ćwiczymy i to dość intensywnie (bez nadmiernego lenistwa) możemy liczyć na to, że dzięki CLA tkanka tłuszczowa zniknie szybciej niż bez niego. Podobnie, choć na nieco innych zasadach, działa L-karnityna. Wiele osób wychodząc z założenia że związki te tak czy inaczej odchudzają stosuje suplementację i nie podejmuje ćwiczeń. Takie działanie mija się z celem. I L-karnityna i CLA działają jedynie w połączeniu z wysiłkiem.

Gdy trudno zapanować nad apetytem

Gdy naprawdę trudno zapanować nad apetytem warto sięgnąć po Hoodię Gordonii i suplementy odchudzające przygotowane na bazie wyciągów z tej roślinki. Hoodia Gordonii zawiera pewien enzym, który ogranicza uczucie głodu na tyle, że aby jeść trzeba się wręcz pilnować. Jeśli nadmierny apetyt pojawia się w związku z problemami o charakterze psychologicznym (depresja, chwiejność nastroju, lęki, poddenerwowanie) dobrym rozwiązaniem będzie 5-htp – aminokwas będący prekursorem serotoniny, dobrze radzący sobie z napadami kompulsywnego obżarstwa poprzez wyeliminowanie jego pierwotnej przyczyny.

Wbrew twierdzeniom niektórych dietetyków w odchudzaniu warto też wykorzystać ekstrakt z zielonej herbaty. Już dawno temu prowadzone badania dowiodły iż wspomaga on proces odchudzania u większości stosujących go osób. Dodam, że zielona herbata (i pozyskiwany z niej ekstrakt) przyspiesza metabolizm, z badań wynika że średnio o 4% – efekt ten jest nie do pogardzenia!