Sites of the week

„Jesteś tym, co jesz”. Nie wiem, kto to powiedział, ale musimy mieć świadomość tej życiowej mądrości. Od tego, jakich składników dostarczamy organizmowi w pożywieniu, zależy nasze zdrowie. Szczególną rolę mają tu do odegrania tłuszcze. Lubimy je, bo podnoszą smak potraw. Nie zdajemy jednak sobie do końca sprawy, że są tłuszcze szkodliwe i pożyteczne. Te szkodliwe, których nadmiar skutkuje otyłością, miażdżycą  i innymi dolegliwościami to tłuszcze zwierzęce. Najwięcej ich ukrywa się w mięsie i innych produktach pochodzenia zwierzęcego, śmietanie i tłustych serach. Natomiast tłuszcz wartościowy, to tłuszcze nienasycone, które możemy znaleźć w rybach morskich i olejach roślinnych. One w dużej mierze decydują o kondycji zdrowotnej naszych organizmów, ale ich spożycie jest o wiele za niskie jak na potrzeby organizmu. Dlatego należy zainteresować się preparatem Superba krill oil będącym wartościowym suplementem diety.

Superba krill oil – wartościowy suplement diety

Preparat zawiera kapsułki z olejkiem z kryla. Olejek zaś to nieocenione źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega3, Omega 6, Omega 9. Kryl to maleńki skorupiak żyjący w lodowatych wodach Oceanu Antarktycznego. Jego przewaga nad rybami i innymi stworzeniami morskimi,  zawierającymi również wartościowy tłuszcz nienasycony, polega na tym, że jego tłuszcz jest lepiej przyswajany i wykorzystywany przez organizm. Ze względu na lecznicze właściwości olejku z kryla, o czym piszę poniżej, należy uzupełnić swoją dietę o kapsułki Superba krill oil.

Jaką rolę w żywieniu odgrywają tłuszcze Omega?

Tłuszcze Omega 3 i Omega 6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Omega 3 można nazwać dobrodziejem organizmu, gdyż pozwala na utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu i sprawności. Przede wszystkim przeciwdziała miażdżycy, regulując poziom złego i dobrego cholesterolu. Jednocześnie zabezpiecza serce przed zawałami i chorobą wieńcową. Pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała, a w razie nadwagi ułatwia odchudzanie, gdyż zmniejsza łaknienie i przyspiesza przemianę materii. Zapobiega zapaleniom stawów i kręgosłupa, wspomaga leczenie chorób reumatoidalnych. Szczególną rolę odgrywa w pracy mózgu i centralnego układu nerwowego. Omega 3, będąc składnikiem komórek nerwowych, wspomaga uczenie się, podnosi sprawność intelektualną, zapobiega chorobie Alzheimera, zmniejsza ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane. Jednocześnie wpływa na emocje: łagodzi stany nerwowości i agresji, przeciwdziała stanom depresyjnym.

Podnosi odporność na zakażenia bakteriami i wirusami, zapobiega powstawaniu nowotworów oraz hamuje wzrost guzów, szczególnie gruczołu krokowego (prostaty), jelita grubego i piersi.

Reguluje poziom cukru we krwi, zapobiegając cukrzycy.

Ten kwas tłuszczowy polecany jest osobom starszym, gdyż poprawia pamięć, podnosi nastrój (jest składnikiem hormonu szczęścia), poprawia wzrok. Nie powinno go też zabraknąć w diecie kobiet ciężarnych, gdyż jest niezbędny do budowy mózgu i układu nerwowego płodu. Dzieci, u których stwierdza się niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych, mają trudności w nauce, są mniej sprawne intelektualnie. Prawdopodobnie niedobór kwasu Omega 3 jest przyczyną dysleksji – specyficznych trudności w czytaniu i pisaniu.

Obecność tego kwasu w pożywieniu zapewnia utrzymanie włosów, paznokci i skóry w dobrej kondycji. Skóra jest dobrze odżywiona, nabiera zdrowego kolorytu i jędrności, paznokcie i włosy stają się mocne i zdrowe.

Kwas Omega 6 również wpływa na zmniejszenie ilości złego cholesterolu, zapobiegając miażdżycy i chorobom serca. Może jednak powodować też obniżenie dobrego cholesterolu oraz doprowadzać do jego twardnienia, co w konsekwencji doprowadza do miażdżycy. (Dlatego ważne jest zachowanie proporcji w spożyciu tłuszczów z grupy Omega 3 i Omega. Z tego powodu zaleca się spożywanie suplementów, gdzie takie proporcje są zachowane). Poza tym Omega 6 ułatwia organizmowi walkę z zakażeniami, przyspiesza gojenie ran oraz usprawnia pracę nerek i wątroby.

Omega 9 to jednonienasycony kwas tłuszczowy, który przeciwdziała zachorowaniom na miażdżycę, regulując poziom cholesterolu, oraz chorobom serca.

Te tłuszcze są głównymi składnikami preparatu Superba krill oil.

By nie zabrakło ci tłuszczów Omega

Tłuszcze nienasycone zwane Omega znajdują się w naturalnych pokarmach, jakimi są oleje roślinne, szczególnie dużo jest ich w oliwie z oliwek, także w tłustych rybach morskich, owocach morza i w orzechach. Należy je spożywać w towarzystwie zielonych warzyw, gdyż ułatwia to wchłanianie kwasów tłuszczowych. Pamiętać należy, że do smażenia można używać tylko oleju z rzepaku i oliwek, pozostałe oleje spożywamy na zimno i w ograniczonych ilościach, gdyż zawierają dużo kwasów Omega 6, których spożycie należy ograniczać. Zdrowy jest też rzadko u nas używany olej lniany.

Trudno, ustalając jadłospis, zachować proporcje między wartościowymi tłuszczami a tymi, których spożycie powinniśmy ograniczać. Dlatego trzeba się zdać na fachowców, którzy przygotowali preparat gotowy do spożycia i spełniający wszelkie wymagania dietetyczne, a jest to Superba krill oil.

5,1 k