Sposób, by szybciej spalić tłuszcz
Każda osoba, która rozpoczyna odchudzanie, szuka sposobów, by zbędnych kilogramów pozbyć się jak najszybciej. Czy jest możliwe, by zbędny tłuszczyk spalać szybciej? Przeczytaj ten artykuł o odchudzaniu, wciel go w życie i ciesz się nienaganną figurą.
O sposobach na szybsze zredukowanie tkanki tłuszczowej
Okazuje się, że istnieją metody na to, by spalać tłuszcz nawet do piętnastu procent szybciej, nawet podczas snu. Jest to możliwe dzięki specjalnemu sposobowi odżywiania się. Taką odchudzającą dietę można wspomóc zażywaniem specjalnych suplementów diety, tak zwanych fat-burnerów.
Sposób odżywiania się według Edit Kaye
Amerykańska dietetyczka znalazła metodę na to, by przyspieszyć proces odchudzania w całkowicie bezpieczny sposób. Jej zdaniem ważną rolę odgrywa rodzaj spożywanych pokarmów oraz pora, w jakich te produkty są zjadane. Zdaniem Edit Kaye, jedząc węglowodany oraz proteiny w odpowiednich ilościach i o właściwej porze, można wpływać na chemizm organizmu, a tym samym spowodować przyspieszenie tempa przemiany materii. Kluczem szybkiego pozbycia się nadmiaru tłuszczyku jest termogeneza, czyli proces, w którym następuje przetworzenie substancji odżywczych wraz z pożywieniem na energię oraz ciepło. By pobudzić proces termo genezy, należy spożywać co najmniej trzy posiłki dziennie, bogate w białka, które będą w stanie pobudzić mitochondria do zwiększonej pracy. Jeżeli nasze menu wzbogacimy o kilka posiłków, które zawierają błonnik, spowodujemy że nasz organizm wchłonie mniej tłuszczów.
Warto zapamiętać, że w tym sposobie odchudzania się najważniejsze są pory spożywanych posiłków. Wszystkie pokarmy, które zawierają dużą ilość błonnika należy bezwzględnie spożywać w godzinach porannych, bowiem przez najbliższe godziny nasz organizm wchłonie znacznie mniej lipidów. Z kolei po południu należy spożywać pokarmy, które zawierają znaczną ilość białek, które pobudzają proces termogenezy. Dzięki temu tłuszcz możemy spalać, śpiąc.
Jeżeli zdecydujemy się na sposób odżywiania polecony przez Edit Kaye, nie należy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi właściwej ilości płynów. Wszelkiego rodzaju napary ziołowe, herbaty (najlepiej wybierać herbatę zieloną, bądź czerwoną), wodę mineralną czy kawę bez kofeiny można pić w nieograniczonych ilościach.
By schudnąć w łóżku, warto na pół godziny przed kolacją zjeść białko jajka ugotowanego na twardo. Taka przekąska, składająca się w 100 procentach z białka, na około osiem godzin poprawi wydajność metabolizmu w komórkach. Pomoże ci to więc spalić wszystko, co zjadł(-eś/-aś) i uniknąć odłożenia się zbędnych kalorii w postaci tłuszczu.
Taki sposób odżywiania się potrzebuje wsparcia
By podnieść skuteczność diety odchudzającej Edit Kaye, warto sięgnąć po preparaty wspomagające proces spalania tłuszczu. Fat-burnery zawierają w swoim składzie odpowiednie substancje, które wykazują takowe działanie.
Najbardziej powszechnym i znanym fat-burnerem są preparaty zawierające L-karnitynę. Związek ten należy do grupy aminokwasów, który odpowiada za transportowanie cząsteczek lipidów do mitochondriów. Dzięki temu, zamiast odłożyć się w tkance tłuszczowej, cząsteczki ulegają spaleniu. Ale preparaty zawierające L-karnitynę nie tylko wykazują właściwości odchudzające. Aminokwas ten bowiem przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Korzystnie wpływa również na serce oraz usprawnia pracę mięśni. Nasz organizm potrzebuje około pięciuset miligramów tego aminokwasu. Pigułki zawierające L-karnitynę należy przyjmować wraz z pierwszym posiłkiem.
Do fat—burnerów zalicza się również preparaty zawierające w swoim składzie tamarynd malabarski (czyli inaczej Garcinia Cambogia). Są to owce, które pochodzą z Indii oraz Malajów. Zawierają w swoim składzie kwas hydrocytrynowy, który przyczynia się do zahamowania procesu gromadzenia się tłuszczu. Ponadto substancja ta hamuje łaknienie oraz zmniejsza poziom „złego” cholesterolu we krwi.
Innym, skutecznym fat-burnerem jest gorzka pomarańcza (citrus aurantium). Roślina ta od wieków znana jest i wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu poprawienia ogólnego stanu zdrowia. Stosunkowo niedawno odkryto inną właściwość tej pomarańczy. Badania naukowe wykazały bowiem, że gorzka pomarańcza zawiera synefrynę – substancję, która wykazuje zbliżone działanie do efedryny. Jak wiadomo – ta druga, choć może przyczynić się do zredukowania tkanki tłuszczowej, jest szkodliwa dla naszego układu nerwowego. Synefryna jest z kolei bezpieczna, ponieważ należy do grupy amin, które nie przedostają się z krwi do mózgu. Badani naukowe wykazały również, że synefryna pobudza lipolizę, a to z kolei prowadzi do wzrostu tempa metabolizmu. Można więc powiedzieć, że synefryna to bezpieczny odpowiednik szkodliwej efedryny.
Substancją o działaniu spalającym tłuszcz jest również Phase 2. Jest to substancja, która ułatwia opóźnianie wchłaniania węglowodanów, a więc zmniejsza indeks glikemiczny.
Jak widać istnieją skuteczne sposoby, by przyspieszyć proces spalania tłuszczu. Warto więc skorzystać z powyższych metod, by szybciej uzyskać idealną wagę i cieszyć się osiągniętym sukcesem.
5,15 k
No related posts.